因为如果身体虚弱了以后，仍然要勉强坚持，只会加重身体虚弱的症状，造成身体的过度损耗，从而影响健康，长期的亚健康状态往往会导致一些慢性疾病的产生。身体虚弱的症状一般表现为：
体质虚弱的人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身材不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、喝不了冷饮。吃一点不顺应的对象，即便稀、便水、便未消化的谷物。
身体虚弱的范例有：气虚、阳虚、血虚、阴虚。他们的表现是：
气虚：气不敷、气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感受冷怕冷不明明。
阳虚：阳气不敷，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是怕冷，有冷的感受。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
气虚阳虚都是气不敷。配合症状是：面色惨白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
血虚：面色惨白、面黄、手足麻痹、口唇指甲淡白。
阴虚：面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、冷汗。热感是阴虚生内热，是虚热。
血虚阴虚：都是阴液不足，表示身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。
虽然很多人都有身体虚弱的症状，但是大部分人对此常常不加以重视，导致身体状况每况愈下，等到严重时再就医发现治愈起来非常麻烦。因此要时刻关注自己的身体变化，形成好的生活习惯，注意休息，不要把自己的健康随便挥霍。
