生活常识祛湿法

导 语1、用艾草:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可2、少盐,帮助肾排水3、适当午睡

生活常识祛湿法

1、用艾草:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可

2、少盐,帮助肾排水

3、适当午睡

4、戒烟戒酒

5、早上吃上三片姜

6、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。

7、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

8、避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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