鼻咽癌的眼部病变的护理

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日常生活散步法养生的秘诀

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夏季常用的水果沙拉食谱

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适合小学生体育锻炼的游戏

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瑜伽运动

  • 练习瑜伽的好处有哪些
    瑜伽能消除烦恼——减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;瑜伽能提高免疫力——增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学
    标签:2017-01-31
  • (1)直立,两脚并拢,双手于胸前合十,调整呼吸,使身心平静。(2)吸气,向上伸展双臂,身体后仰,注意髋关节往前推,这样可减少腰部压力,双腿伸直,放松颈部。(3)吐气,向前屈体,手掌下压,上身尽可能接近腿部(如有需要
    标签:2017-01-30
  • 瘦腰吃什么食物
    瘦腰应该怎么吃?腰部是女人身材最吸引人眼球的部位,但是游泳圈挂在身上,就要跟各种美衣saygoodbye了,想要拥有苗条身段,找回昔日平坦小腹,一定要在饮食中加以注意,那么瘦腰吃什么食物呢?1、纤维可以减缓食施放出能量
    标签:2017-01-30
  • 经典三式健康减肥瑜伽
    站式第三式瑜伽做法:1.站立,双脚分开一倍肩宽的距离。2.吸气,双臂经身侧向上伸举,于头顶上方合掌,扣住大拇指。身体向左转。3.呼气,重心移动到左腿上,吸气,右脚跟抬起,全身重心向上伸展;呼气,双臂向下,俯身,
    标签:2017-01-30
  • 1、颈椎关节会错位瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。2、脊髓过伸性损伤瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容
    标签:2017-01-29
  • 做什么运动可以瘦腰
    一吃完饭就坐下来,赘肉肯定是会堆积如山,那么做什么运动瘦腰呢?以下几种运动方法能帮助你跟游泳圈saybyebye!赶紧来了解!第一、正坐扭腰挺直腰身正坐在椅子上,双手放在大腿上,利用身的力量将身子向左侧扭转,达到极限
    标签:2017-01-29
  • 瘦腿瑜伽怎么做
    动作1:卧姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。动作2:站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸
    标签:2017-01-29
  • 瑜伽球的主要作用及注意事项
    1、瑜伽球的主要作用1)瑜伽球运动适合所有的人锻炼,包括需要康复治疗的人,它使锻炼者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时,因为腰背部有伤可能做不起来,但是
    标签:2017-01-29
  • 瑜伽养颜滋阴体式-蝴蝶式
    女人的容颜美和体态美,是由内而外的,只有身体内的五脏六腑得到充分的滋养,外在的容颜才会美丽似水。而身体养颜的关键就在于滋阴,滋养身体内的阴液,它可是女人一生健康幸福的通行证哦。女人是水做的,中医的说法
    标签:2017-01-28
  • 7式丰胸瑜伽助女性打造充盈饱满事业线
    丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽分解动作:在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直,然后弯下身躯,双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣,这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身,而头部也要向后仰起。
    标签:2017-01-27
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