6大人群不适合瑜伽练习

导 语1、眼压过高、高度近视不

6大人群不适合瑜伽练习

1、眼压过高、高度近视不太适合练瑜伽:眼压过高、或是高度近视的人,美容大王建议你,不要做头下脚上的倒立动作。前弯或者倒立,会增加眼压,so,眼压过高、高度近视的人,也不太建议您练习瑜伽。

2、患有血液凝固病的人,不能练习瑜伽:瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,在练瑜伽的过程里,可能会引发末梢血流减少,更容易加重血液凝固,引发心脏血管疾病。

3、骨质疏松的人练习瑜伽一定要小心:有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体,来支撑整个身体的重量,假如有骨质疏松症,极有可能由于核心肌群的力量没有训练好,在手肘支撑的时候,可能会不小心引起骨折。

4、脊椎滑脱症、椎间盘突出者:椎间盘突出、以及患有脊椎滑脱症的人,在练习瑜伽的时候,要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作里,“拜日式”就是其中之一,瑜伽练习者必须将腰部往下弯曲,这个时候,患有脊椎滑脱症的人,可能由于这样的动作而引发脊椎再度滑脱;而患有椎间盘突出的人,也可能由于弯腰的动作不慎,从而加重下肢神经压迫。

5、身体情况不好、大病初愈、骨折初期:这类人,不适合练习瑜伽。在身体情况非常好的情况下练习瑜伽,才能达到锻炼身体机能以及肌群的作用,假如身体情况不好,肌肉、关节、韧带就无法发挥力量,练习瑜伽的时候,也非常容易受伤。

6、癫痫、大脑皮质受损:瑜伽里又不少动作,会牵扯伸展到颈部,而假如有癫痫,或者是大脑皮质受损的人,前弯和后仰按摩颈部的伸展,就有可能会诱发癫痫发作。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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