瑜伽养颜滋阴体式-蝴蝶式

导 语女人的容颜美和体态美,是由内而外的,只有身体内的五脏六腑得到充分的滋养,外在的容颜才会美丽似水。而身体养颜的关键

瑜伽养颜滋阴体式-蝴蝶式

女人的容颜美和体态美,是由内而外的,只有身体内的五脏六腑得到充分的滋养,外在的容颜才会美丽似水。而身体养颜的关键就在于滋阴,滋养身体内的阴液,它可是女人一生健康幸福的通行证哦。女人是水做的,中医的说法不是养水,而是养阴。

滋阴是相对于不同内脏的火气来说的。不同的人火气在不同的地方,有些人胃火大,胃灼热,有口臭;有的人肝火旺,整天发脾气;也有些人有肺火,咳嗽。即使遇到这些情况也要少服用去火药,平时饮食清淡多样,情绪不走极端,心平气和才能最大限度地滋阴。想想右看,一个用心保养容颜的女人,她的心更也一定是干净美好的,我们都要做这样的精致女人哦。

瑜伽攻略之最佳体式:蝴蝶式

身体内的血液流通顺畅,就能滋养我们的内脏。OL们常因坐得太多,血淤积在小腹部位不流动的血积压在盆腔容易引发炎症,脸上也就会发黄起斑。蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度.让你的身体线条更流畅。

练习步骤

1、坐在地上双腿双脚向前伸直并拢手放在身体两侧。

2、弯曲双膝收回双脚,脚掌相对,脚跟尽量贴近大腿内侧近会阴位置脚尖向前。双手抓住双脚腰部挺直。

3、眼望前方,上下弹动双腿,好像蝴蝶一样。

4、双手按压双膝深呼一口气,用双肘的力量尽量将双腿平压在地上坚持3~5次呼吸时长。然后,还原至初始位置。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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