改善胃下垂的瑜伽动作

导 语1.肩倒立式:翻转姿势中,将腿部向上,上半身完全倒立,能够防止内脏器官下垂,促进腹部血液循环,去除肾脏、肛门等处

改善胃下垂的瑜伽动作

1.肩倒立式:翻转姿势中,将腿部向上,上半身完全倒立,能够防止内脏器官下垂,促进腹部血液循环,去除肾脏、肛门等处的淤血,使各项机能变得活跃。另外,此姿势和倒立姿势一样,能够预防脑血栓、中风、脑软化等,也可以当做美容体操来练习。

2.犁耙式:有人说,人类得疾病开始于直立行走。的确是这样,直立行走给整个人体造成很大的负担,其中最严重的就是导致器官的下垂。

练习犁式,首先能够去除小腹内部的淤血,使下垂的器官恢复到原来的位置。其次,背部的肌肉将得到放松,脊柱骨骼间的空隙将变大,不仅能够使身高变长,还可促进血液循环,练就有韧性的脊柱。本动作可以作为身体诊断法来使用,如果很难做出犁式,那么说明身体的机能已经开始变得不正常。即使这样,也不要勉强自己,可以先练习一些其他的动作,之后再慢慢地练习此动作。


温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

喝多了难受怎么办九大天然食物醒酒解酒
蜂蜜水——治酒后头痛喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出,这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催
睡眠不好的原因
合理饮食有利于控制血糖
痘痘是什么
导致老年头痛的四大因素
除脚臭的窍门
姜汤红糖水的功效
如何做好宫颈糜烂的预防
改善胃下垂的瑜伽动作
1.肩倒立式:翻转姿势中,将腿部向上,上半身完全倒立,能够防止内脏器官下垂,促进腹部血液循环,去除肾脏、肛门等处的淤血,使各项机能变得活跃。另外,此姿势和倒立姿势一样,能够预防脑血栓、中风、脑软化等,也可
11种常见的瑜伽种类
初级瑜伽基础教程
瑜伽瘦身效果很强
瑜伽的发展历程
女性练瑜伽的好处
4式减肥瑜伽雕塑曲线
瑜伽需要每天练习是吗
热门标签
美图秀秀