改善胃下垂的瑜伽动作

导 语1.肩倒立式:翻转姿势中,将腿部向上,上半身完全倒立,能够防止内脏器官下垂,促进腹部血液循环,去除肾脏、肛门等处

改善胃下垂的瑜伽动作

1.肩倒立式:翻转姿势中,将腿部向上,上半身完全倒立,能够防止内脏器官下垂,促进腹部血液循环,去除肾脏、肛门等处的淤血,使各项机能变得活跃。另外,此姿势和倒立姿势一样,能够预防脑血栓、中风、脑软化等,也可以当做美容体操来练习。

2.犁耙式:有人说,人类得疾病开始于直立行走。的确是这样,直立行走给整个人体造成很大的负担,其中最严重的就是导致器官的下垂。

练习犁式,首先能够去除小腹内部的淤血,使下垂的器官恢复到原来的位置。其次,背部的肌肉将得到放松,脊柱骨骼间的空隙将变大,不仅能够使身高变长,还可促进血液循环,练就有韧性的脊柱。本动作可以作为身体诊断法来使用,如果很难做出犁式,那么说明身体的机能已经开始变得不正常。即使这样,也不要勉强自己,可以先练习一些其他的动作,之后再慢慢地练习此动作。


温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

导致老年头痛的四大因素
老年头痛,除了平常较常见的感冒发烧,劳累过度外,还有其他方面的因素。如果出现较为剧烈的头痛,则要引起重视了,因为很有可能是以下疾病。高血压急症此症包括急进性高血压、高血压危象和高血压脑病。三者不尽相同
如何做好宫颈糜烂的预防
脑瘫的日常保健方法有哪些
泌尿系统感染的药物治疗
宫颈糜烂有哪些危害
肾结石患者适合吃什么
具体介绍疥疮这种疾病的危害
手上青筋凸起,你知道意味着什么吗?
练此瘦身瑜伽五分钟就能瘦
功能:纾压,减轻背痛很简单的动作,类似瑜伽的婴儿式,身体完全放松,将胸部紧贴大腿,双手向前伸,带动背部完全延展。功能:放松肩背,纾缓妇女病的疼痛很像瑜伽的猫式,想像自己是小猫跪趴在床上,骨盆翘高,膝盖
每天练习瑜伽的最佳时间是什么时候
练瑜伽的7个好处
瘦腰瑜伽动作
正确的跑步姿势才能瘦小腿
6大人群不适合瑜伽练习
办公室如何做瘦腿瑜伽
练习束角式瑜伽的注意事项
热门标签
美图秀秀