塑造迷人性感美胸的4式丰胸瑜伽

导 语瑜伽中所有后弯或者是前臂伸张动作都能够锻炼到胸部。相较于其他运动,瑜伽还能同时调理人体的整个内分泌,“瑜伽动作除

塑造迷人性感美胸的4式丰胸瑜伽

瑜伽中所有后弯或者是前臂伸张动作都能够锻炼到胸部。相较于其他运动,瑜伽还能同时调理人体的整个内分泌,“瑜伽动作除了外部塑形还能按摩到我们的内脏,使我们的内分泌系统也得到调理。而女性的胸部健美与内分泌也是密切相关的,所以通过瑜伽锻炼还能从内部调理来影响胸部的腺体发育,通过外塑内调让女性的胸部更加健康美丽。想要胸形完美不妨试下这几个瑜伽动作:

三角式

动作要领:上方的肩膀上提并向外打开,以带动胸腔外旋。

奔马式

动作要领:胸腔位置打开,重心下沉。手若无法放地上,可用瑜伽砖支撑。

牛面式

动作要领:可利用辅助工具帮助双手在背后相扣,目标是展开胸大肌,帮助肩膀打开。

弓式

动作要领:收紧臀部及大腿后侧肌肉,尾骨内收,胸骨向前向上提升,打开胸腔

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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