塑造优雅曲线的肚皮舞动作

导 语站立:任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀

塑造优雅曲线的肚皮舞动作

站立:任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质,从第一势的站立开始。

手臂:

1.两只手臂在身体左右两侧自然打开,整个人的重心在脊柱上,从一只手的手指开始弯曲,呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。

2.手臂还可左右交替着舞动,只要注意到每个关节就可。过程中,眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。

经常注意锻炼手臂,不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性,还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。

手指:

1.可以先尝试从简单的单个手指伸展做起,双手轻握拳,从拇指开始轮流伸出手指,伸出食指时,自动将拇指收回,依次类推。

2.中指和无名指的协调会比较困难,不用心急,可慢慢试,先力求能做到,再追求速度。

如果想要拥有纤长灵活的十指,就要勤练这个肚皮舞动作。

练习这些肚皮舞动作可以有效锻炼上半身的肌肤,让你在轻松愉悦中收获到灵活的上肢和完美的肌肤,从而在举手投足间散发万千风情。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

舞蹈运动推荐

瘦腿舞蹈与动作
桥式1.仰面躺在地面上,膝盖弯曲,双脚平放在地上,分开与肩同宽。2.双臂自然放在身体两侧,手掌朝下。做一个
爵士舞与减肥
跳舞减肥的原理
肚皮舞是不是有氧运动呢
拉丁舞减肥
音乐养生的注意事项
肚皮舞服装的选择
肚皮舞的功效
一种让人兴奋的舞蹈塑身法

今日焦点

猜你喜欢

红茶的泡制方法
品饮尝味待茶汤冷热适口时,即可举杯品味。尤其是饮高档红茶,饮茶人需在品字上下功夫,缓缓啜饮,细细品味,在徐徐体察和欣赏之中,品出红茶的醇味,领会饮红茶的真趣,获得精神的升华。量茶入杯通常,结合需要,每
尿结石的症状有哪些呢
剖腹产如何坐月子
经期喝生姜红糖水的作用到底有什么
20岁女人如何预防皱纹
怀孕六个月吃啥好
什么是五味子
脾的功能作用
热门标签
美图秀秀