鼻咽癌的眼部病变的护理

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日常生活散步法养生的秘诀

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夏季常用的水果沙拉食谱

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适合小学生体育锻炼的游戏

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舞蹈运动

  • 爵士舞与减肥
    爵士舞是可以自由自在跳的一种舞蹈,在爵士舞的舞蹈动作里面,如送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动等动作,都会消耗较多的热量,从而可以达到较好的减肥效果。爵士舞运用有节奏性且复杂分割动作,表现出动作中韵律的切分
    标签:2017-02-02
  • 肚皮舞的功效
    恰到好处的运动量,减去腹部赘肉肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,所以看上去运动量不是很大。但是,只要你认真跳上10分钟,呼吸就会变得急促,不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟,你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。
    标签:2017-01-09
  • 瘦腿舞蹈与动作
    桥式1.仰面躺在地面上,膝盖弯曲,双脚平放在地上,分开与肩同宽。2.双臂自然放在身体两侧,手掌朝下。做一个深呼吸,在你收缩你的腹部的时候呼气,然后慢慢的弯曲你的髋关节,抬起你的臀部,用你的臀部和下背部(而不是
    标签:2017-01-07
  • 塑造优雅曲线的肚皮舞动作
    站立:任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质,从第一势的站立开始。手臂:1.两只手臂在身体左
    标签:2016-12-22
  • 站姿,左腿稍向前,踮起脚尖,背部伸直。双手在身侧打开。用腰部画一个8字,先将腰部扭向右侧,同时左脚稍向左侧划出一小步,右脚向上踮起,当腰画到右侧的过程中,手向两侧打开,然后再面前交叉,五指张开遮住口停住
    标签:2016-10-15
  • 赤足古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬,这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。同时,跳舞时通过甩开鞋的束缚,可以更深层次地打开心扉,通过跳舞来连接自己的身体和情感。休闲服在健身中心学习肚皮舞时,穿一
    标签:2016-10-15
  • 恰到好处的运动量,减去腹部赘肉肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,所以看上去运动量不是很大。但是,只要你认真跳上10分钟,呼吸就会变得急促,不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟,你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。
    标签:2016-10-15
  • 肚皮舞(阿拉伯语:??????或???????),是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较
    标签:2016-10-15
  • 肚皮舞之所以能够成为健身的新热点,是由于其动作和舞步自然随意,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制有很大的关系。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪,有效地收紧全身线条,可以让你轻
    标签:2016-09-29
  • 肚皮舞服装的选择
    问题:练习肚皮舞能穿紧身衣吗?有人认为既然跳肚皮舞时最好能穿显出身体线条的衣服,那么就穿紧身衣好了,紧身衣最能凸显身体的线条,这种说法对吗?答案:我们说跳肚皮舞时最好不要穿过于松垮、遮掩了身体线条的服装,
    标签:2016-09-29
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