鼻咽癌的眼部病变的护理

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日常生活散步法养生的秘诀

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夏季常用的水果沙拉食谱

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适合小学生体育锻炼的游戏

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健身运动

  • 练瑜伽瘦手臂
    一、弓步叩首step1:右腿单膝跪地,左腿在前,两膝盖成90度,右脚板勾起。抬头挺胸,两手臂在身后握拳并伸直手臂。step2:保持腿部姿势,上身向前倾斜至大腿处,两臂向上举直,头低下。保持姿势进行3-5个呼吸,然后慢慢回
    标签:2017-02-03
  • 女生在健身房应该怎么减肥
    星期一:练胸+跳绳20分钟平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个。减肥减脂提示:组间切换只有走到下一个器械的休息时间,不加额外的休息,这样对激素分泌更
    标签:2017-02-03
  • 婴儿游泳准备什么
    游泳前的准备宝宝的准备看宝宝是否吃饱,通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右,另外,还要观察宝宝是否高兴,是否刚睡醒,有什么不舒服的地方,一定要在宝宝心情愉快的情况下,进行婴儿游泳操作。
    标签:2017-02-03
  • 一副魔鬼的身材能迷倒无数屌丝男士。不过许多女生往往为了得到她而吃尽了苦头,比如节食、吃减肥药,可以说为了达到减肥目的无所用而不及。那么在这里跟姐们儿们分享甩手可以达到减肥效果的方法。而且对于那些肩部和
    标签:2017-02-03
  • 踢毽子的好处
    1、防治糖尿病踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动,特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏运动,下肢就会逐渐萎缩,就会阻塞毛细血管,从而加重病情。而踢毽
    标签:2017-02-03
  • 7个实用的瘦身减肚子方法
    1、站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!2、保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多
    标签:2017-02-02
  • 1、踮脚蹲马步自然站立,双脚分开,做腹式呼吸3次,让心绪渐渐平稳下来。双手向前平举至肩高,手指并拢,掌心向下;肩膀和上半部背部肌肉绷紧,手臂尽量前伸;脖颈保持向上挺直,不要随手臂的伸展而向前弯曲,同时注意避
    标签:2017-02-02
  • 如果你是重症跑步非听音乐不可的筒子,除了选择对的音乐、选对设备,例如MP3、IPO都是可以的,当然你还得准备一款质量好的运动耳塞,你还需要了解到底跑步怎么听音乐才是正确的做法,避免你的跑步“情侣”弄伤自己。1、
    标签:2017-02-02
  • 出汗吃什么好
    1、出汗饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免用粘腻碍胃难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能。2、夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱
    标签:2017-02-02
  • 瘦身的瑜伽
    束角式功效:使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,缓解痛经,促进卵巢功能正常。1、坐姿,两脚脚心合拢,双手十指交叉抱住脚趾,挺直上半身2、向地面的方向振
    标签:2017-02-02
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