瘦身瘦肚子的有效方法

导 语1、多做家务减肚子。比如衣服不再扔进洗衣机,养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯,看

1、多做家务减肚子。比如衣服不再扔进洗衣机,养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯,看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家俱,总比饭后立刻躺着或坐着要强的多,可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积,还让自己成为了一个勤快的女人。

2、揉捏腹部脂肪。揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。

3、饭后站立减肚子。时间:饭后一小时到两小时之间。方法:A:单脚站立,另一脚膝盖弯曲向前举起,使大小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。B:后换另一只脚,两脚以此方式交替,每天约五个回合。

4、端正自己的日常坐姿。其实减肥瘦身并不似你想像的那么困难,有时候仅仅是需要纠正一下坐姿,就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以,不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候,一定要挺胸缩腹,挺直腰杆。想恢复平坦小腹,那就从现在开始端正自己的日常坐姿吧。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

神经性耳鸣日趋年轻化如何预防
引发神经性耳鸣的原因很多,如耳部的病变、耳周器官的病变、全身的急慢性疾病等,都可引发神经性耳鸣。此外,还有诸多因素可诱发耳鸣,如接触噪声、心理因素(家庭、婚姻、职业、意外事件等精神压力可导致耳鸣的发生,
脑瘫的日常保健方法有哪些
泌尿系统感染的药物治疗
宫颈糜烂有哪些危害
肾结石患者适合吃什么
具体介绍疥疮这种疾病的危害
手上青筋凸起,你知道意味着什么吗?
治疗痤疮的四大误区
7种最有效的减肥方法
1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗
瘦身瘦肚子的有效方法
室内有氧运动有哪些
练习俯卧撑的注意事项
只需5个瘦手臂操
游泳易引发疾病
毽子技巧有哪些
太极拳的特点
热门标签
美图秀秀