瘦身瘦肚子的有效方法

导 语1、多做家务减肚子。比如衣服不再扔进洗衣机,养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯,看

1、多做家务减肚子。比如衣服不再扔进洗衣机,养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯,看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家俱,总比饭后立刻躺着或坐着要强的多,可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积,还让自己成为了一个勤快的女人。

2、揉捏腹部脂肪。揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。

3、饭后站立减肚子。时间:饭后一小时到两小时之间。方法:A:单脚站立,另一脚膝盖弯曲向前举起,使大小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。B:后换另一只脚,两脚以此方式交替,每天约五个回合。

4、端正自己的日常坐姿。其实减肥瘦身并不似你想像的那么困难,有时候仅仅是需要纠正一下坐姿,就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以,不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候,一定要挺胸缩腹,挺直腰杆。想恢复平坦小腹,那就从现在开始端正自己的日常坐姿吧。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

怀孕六个月吃啥好
多吃鱼好处多鱼肉不仅味道鲜美,而且含有丰富的无机盐,如钙、铁、锌等微量元素,其中尤以含碘和磷居多,所以备受人们喜爱。此外,鱼肉还含有丰富的维生素,如维生素A,B族维生素、维生素C,维生素D等,其中维生素A可以保
蚊子为什么要咬人
喝老酸奶能不能减肥
抑郁症会带来哪些危害
萎缩性胃炎的诊断
治疗老年失眠的偏方
如何预防发生色盲疾病呢
喝牛奶对人身体的好处
瘦腰需要注意些什么
腰部大概是女生们最care的部位了,拥有纤细柔软的腰肢简直是妹子们的梦想!可是保持腰部的纤细度真的不容易呢,所以瘦腰运动要持续进行才对,那么,女生瘦腰需要注意什么呢?1、每天多吃水果和蔬菜在瘦腰过程中什么不能少
腹部减肥瘦腰瘦肚子最有效的方法
跑步减肥技巧
肥胖的治疗方法有哪些
瘦身瘦肚子的注意事项
无氧运动的概念
转呼啦圈有什么技巧
健身房健身的好处
热门标签
美图秀秀