登山途中登山杖的6大用途

导 语1、平路与缓坡。其方法与走路时相仿,手和脚做节奏性摆荡,左手登山杖与右脚同时着地,右手登山杖与左脚同时着地,登山

1、平路与缓坡。其方法与走路时相仿,手和脚做节奏性摆荡,左手登山杖与右脚同时着地,右手登山杖与左脚同时着地,登山杖的着地点要在脚后方,其远近与坡度有关,坡度越陡着地点与脚越近,要注意的一点是手臂要打直(用整只手臂的力量),用手部摆动的自然节奏将手往后摆动,将身体往前送。

2、陡坡。手脚的配合与上缓坡相同,与上缓坡不同的是,陡坡时手臂要先弯曲置入登山杖,接着在身体稍微前倾的同时,手向下向后用力,在身体往上移动之后手会自然打直,在手臂伸直之后再顺势推一段,顺势推的这一段会最轻松也最有力,因为手打直之后用的是骨骼的力量。

3、高落差上坡。遇高落差时,双手的登山杖一起着地,身体稍微往前倾的同时,双手一起向下向后出力直到站好为止。

4、下坡。手脚的配合与上坡相同,也是左手配合右脚,右手配合左脚,不同的是登山杖的着力点变成在脚的前方,坡度越陡则越靠近脚。手臂的动作则和上坡时相反,要从打直的状态慢慢弯曲以吸收下坡的冲击力。

5、高落差下坡。高落差下坡时,双登山杖同时着地,手臂也同时打直,在身体渐渐受力之后,手慢慢弯曲以分摊重量。

6、脚受伤时。如果有脚踝扭伤,或抽筋等问题造成行动不便时,就要将登山杖放置在受伤那只脚的旁边来代替脚出力。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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