日常生活散步法养生的秘诀

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适合小学生体育锻炼的游戏

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哪些锻炼能够让你越来越年轻

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生活中常见的锻炼保健方法

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孕妇为什么会发胖?

1、产前大鱼大肉很多新妈妈产前受到全家的过保护,想吃什么吃什么,家务不用做,单位换轻活;其实孕妇并不特别缺乏动物性食品,也不需要什么特殊照顾,适度的做家务,适度的运动对自己和胎儿都有好处,如果孕妇体力活动

几个比较奇怪的锻炼保健法

1、沙上跑:愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织,促进激素分泌,使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后,因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。提醒:除了沙子,光滑

瘦身有什么误区

误区一:大运动量的运动减肥效果好不是运动量越多的运动,减肥效果就越好。因为运动量加大时,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量

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健美操健美操也是能在室内自己做,可以买一些健美操教程的DVD,自己边看边跟着音乐,轻松消耗掉315大卡的热量,而且比其他有氧运动更快见效。踏步机在室内也能有氧运动,踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动,运动

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