秋季食疗养生这些抗衰老蔬菜应多吃

导 语紫薯让肌肤保持水润亮泽

秋季食疗养生这些抗衰老蔬菜应多吃

紫薯

让肌肤保持水润亮泽

紫薯含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!

吃法:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。

紫苏

让身体一直保持年轻苗条

具有抗氧化的作用,在β胡萝卜素、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!紫苏醛具有促进消化和清肠作用,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。

吃法:把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋,兑水喝就可以防止身体衰老哦。

紫甘蓝

让眼睛远离倦态

紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。

吃法:颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。

菊苣

让肌肤保持年轻光滑

含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所以生吃更健康。

吃法:和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

秋季养生推荐

常见的秋季美容护肤误区
做好面部和手臂的防晒霜就够了防晒并不只是单纯的防晒黑,裸露的耳周、下巴、颈部都需要无死角的做好防护,
常见的秋季美容护肤误区
祛痰的茶饮
秋日三防
秋季美容护肤的小窍门
常见的家庭秋季养生食谱
类固醇5α-还原酶2缺乏综合征怎么鉴别
苹果怎么做好吃
秋季宝宝喝什么汤好

今日焦点

猜你喜欢

姜汤蜂蜜水的做法
姜汁蜂蜜水做法1、备好蜂蜜老姜;2、切碎姜,多少可随自己喜好;3、姜末倒入杯中,冲开水,等待开水变成大概3040度的热水;4、加入两大勺蜂蜜,搅匀;5、最后,滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。生姜具有发汗解表、温中止呕、
用束缚带瘦肚子
常见食物的酸碱性区分
练习瑜伽的好处都有哪些
治疗狐臭最有效的方法是什么
激光祛斑术会留下瘢痕吗
通过走路来减肥的方法
肩膀痛是怎么回事
秋季腹泻如何护理
1、严重者需就医严重腹泻、有脱水症状的患儿应及时到儿童医院诊治,必要时应住院或输液治疗。2、不能吃止泻药和其他种类的腹泻一样,婴幼儿得了秋季腹泻后,不能吃成人用的止泻药,这对婴幼儿来说非常危险。另如,秋季
食用干无花果
立秋后要小心提防这几种疾病
秋季吃什么去火
两大方法让皮肤重新水润起来
秋季如何快速瘦身
你不得不看的6个秋季美白食物偏方
柿子叶都有哪些药用功效
热门标签
美图秀秀