冬天怎么泡脚有利于身体健康

导 语每天下午五点到晚上九点这一段时间内泡脚,使血液循环更顺畅有好的效果。泡脚时,水要没过脚踝,至小腿

每天下午五点到晚上九点这一段时间内泡脚,使血液循环更顺畅有好的效果。

泡脚时,水要没过脚踝,至小腿中下三分之一处为最佳。

泡脚的水温并不是越高越好,水温太高,容易使皮肤烫伤,温度太高也容易导致头晕等。理想的水温应控制在四十到五十度之间,泡脚过程中,水温会降,这时应及时加入热水。每次泡脚二十分钟左右后,会出现身体发热出汗的情况,这时候就可停止泡脚。

冬季泡脚时,为发挥泡脚的最大作用,可以在水里加点辅料,增加功效。

加姜:泡脚时加入拍烂的生姜片,有散寒活血作用,还可预防感冒。但高血压者、脾气急躁者不宜泡加入生姜的热水。

加盐:泡脚时加点盐,有杀菌消毒作用,可以防止脚气病、去除脚部角质,让足部皮肤光滑。

加醋:泡脚时加点醋,可以放松神经、减压,有利睡眠。

加艾叶:泡脚时加适量艾草,可祛寒、通经活络作用,可以缓解怕冷或痛经不适。

泡脚小提示:

刚吃饱或空腹不能泡脚,应在晚饭后半小时再泡脚。

孕妇、脚部有伤口和身体不适的人不能泡脚。如患有动脉炎、静脉炎及动静脉血栓患者,不建议泡脚,因泡脚会使局部血管有所扩张,容易引发危险;糖尿病患者泡脚时要特别留意,因为此类患者的末梢神经虚弱所以无法感觉外界正常的温度,皮肤易被烫伤,一旦水温太高,易引发脚部感染;足部有溃烂、炎症、皮肤病变等不宜泡脚,避免造成伤口感染。

首次泡脚,可从37℃水温,泡10分钟开始,再慢慢提高水温和增加时间;泡脚过程中,如果出现身体不适,应马上停止。

泡脚的桶选择木桶或木盘保温效果更好。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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