春季中医养生保健的方法有什么

导 语首先,第一个方面是御寒防风莫忽视。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容

首先,第一个方面是御寒防风莫忽视。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。

第二个方面是饮食调养是关键。春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。

第三个方面是锻炼运动很重要。春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。还有就是精神调养很有益。春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内我们在平时的生活里面,可能会因为各种各样的原因导致自己的情绪发生不知道什么原因的波动,这个时候的状态是比较不适合养生还有保健的,我们必须在生活里面去掉自己紧张、激动、焦虑等的不良状态,坚持不懈的恢复自己的心理平静,这些才是有利于我们春季养生的方法。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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