惊蛰吃什么食物好

导 语惊蛰之后天气就会明显的变暖,这时的饮食应该以清温平淡为主,平时可以多食用一些新鲜蔬菜,以及蛋白质丰富的食物,如春

惊蛰吃什么食物好

惊蛰之后天气就会明显的变暖,这时的饮食应该以清温平淡为主,平时可以多食用一些新鲜蔬菜,以及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。惊蛰也可以多吃一些梨子,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如,生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效,而且制作简单方便,平时不妨把其当作甜点食用。另外,针对于咳嗽的患者而言,还可以多食用莲子、枇杷、罗汉果等食物,用以缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃,对身体有好处。

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