补钙粥
牛奶燕窝粥
原料：
大米100克，牛奶500克，水300克，特等白燕一盏。
做法：
①大米拣去杂物，淘洗干净。巢工厂特等白燕浸4-8小时。
②锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
功效：
牛奶燕窝粥粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用的燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹。
薄荷粥
材料薄荷5克，大米50克。
调料冰糖适量。
做法
1、将薄荷叶冲洗干净；大米淘洗干净。
2、将大米放入锅内，加入适量清水，大火煮沸，转小火继续熬煮20分钟。
3、向锅中加入薄荷，冰糖，稍煮片刻即可出锅。
