宜吃的补钙粥

导 语补钙粥牛奶

宜吃的补钙粥


补钙粥

牛奶燕窝粥

原料:

大米100克,牛奶500克,水300克,特等白燕一盏。

做法:

①大米拣去杂物,淘洗干净。巢工厂特等白燕浸4-8小时。

②锅置火上,放入米和水,旺火烧开,改用小火熬煮30分钟左右,至米粒涨开时,倒入牛奶搅匀,放入特等白燕,继续用小火熬煮20-30分钟,至米粒粘稠,溢出奶香味时即成。

功效:

牛奶燕窝粥粥含钙丰富,是孕妇补充钙质的良好来源。选用的燕盏只挑选头生燕盏,完整饱满,纹理密实,色泽晶莹。

薄荷粥

材料薄荷5克,大米50克。

调料冰糖适量。

做法

1、将薄荷叶冲洗干净;大米淘洗干净。

2、将大米放入锅内,加入适量清水,大火煮沸,转小火继续熬煮20分钟。

3、向锅中加入薄荷,冰糖,稍煮片刻即可出锅。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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