多吃五类食物可以改善便秘

导 语

多吃五类食物可以改善便秘

一、蜂蜜

当我们便秘的时候,我们可以适当的吃一些蜂蜜,可以帮助我们有效的缓解,蜂蜜具有非常好的保健效果,不仅营养丰富,而且还是一种天然的滋养食品。蜂蜜还具有非常好的解毒、润燥、润肠通便之功效,常被用于治疗便秘饮用。

二、坚果

坚果对于缓解便秘也有很好的效果,可以润肠通便,有利于身体健康,坚果除了营养丰富外,还能帮助滋润皮肤,提供身体所需各种营养。并且具有非常好的润肠通便的作用,可帮助身体排出体内多余的废物,起到养身保健的作用。

三、梨

梨子当中含有非常多的水分,也含有非常多的营养,适当的吃一些可以帮助缓解便秘,梨可以滋阴润燥,还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅,梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张,是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。

四、酸奶

酸奶当中的乳酸杆菌可以帮助促进肠道运动,有利于缓解便秘,酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖,并且可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。

五、水

身体如果缺水的话,也会导致便秘的发生,所以我们需要多补水,身体缺水是导致便秘的最根本原因,据了解多数便秘患者都属于不爱喝水类型,水可以帮助身体新陈代谢,排除毒素,还能帮助滋润皮肤,是身体必不可缺的元素。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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