多吃五类食物可以改善便秘

导 语

多吃五类食物可以改善便秘

一、蜂蜜

当我们便秘的时候,我们可以适当的吃一些蜂蜜,可以帮助我们有效的缓解,蜂蜜具有非常好的保健效果,不仅营养丰富,而且还是一种天然的滋养食品。蜂蜜还具有非常好的解毒、润燥、润肠通便之功效,常被用于治疗便秘饮用。

二、坚果

坚果对于缓解便秘也有很好的效果,可以润肠通便,有利于身体健康,坚果除了营养丰富外,还能帮助滋润皮肤,提供身体所需各种营养。并且具有非常好的润肠通便的作用,可帮助身体排出体内多余的废物,起到养身保健的作用。

三、梨

梨子当中含有非常多的水分,也含有非常多的营养,适当的吃一些可以帮助缓解便秘,梨可以滋阴润燥,还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅,梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张,是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。

四、酸奶

酸奶当中的乳酸杆菌可以帮助促进肠道运动,有利于缓解便秘,酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖,并且可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。

五、水

身体如果缺水的话,也会导致便秘的发生,所以我们需要多补水,身体缺水是导致便秘的最根本原因,据了解多数便秘患者都属于不爱喝水类型,水可以帮助身体新陈代谢,排除毒素,还能帮助滋润皮肤,是身体必不可缺的元素。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

西兰花和菜花的区别
菜花和西兰花都是含有丰富的营养,两者含有的维生素都很多,菜花的作用是容易吸收,菜花更加适合老年朋友和儿童,西兰花的特点是能预防癌症和提高抵抗力。两种菜花的营养都很丰富,富含矿物质、蛋白质、碳水化合物、
增强幼儿抵抗力的方法
孕妇吃苹果的好处有哪些
喝多了难受怎么办九大天然食物醒酒解酒
生板栗怎么吃
西兰花和菜花的区别
用束缚带瘦肚子
常见食物的酸碱性区分
无花果的吃法
1.剥皮生吃,鲜甜可口。2.无花果炖猪蹄:无花果200克,金针菜100克,猪蹄2只。先将猪蹄切成小块,加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟时,再放金针菜煮30分钟,入食盐、味精、葱花调味食用。此方具有清热
如何科学的补钙
鹿鞭怎么吃
猕猴桃不能和什么一起吃
米酒的注意事项
鸡蛋酒的做法
山药挑选保存及食用知识
维生素b族的分类及其作用
热门标签
美图秀秀