五谷豆浆的减肥法

导 语1.因为大豆含有膳食纤维,这种物质除了能排毒和消脂外,还能吸收水分。当它进入肠胃后,它就会吸水膨胀,一膨胀,胃部

五谷豆浆的减肥法

1.因为大豆含有膳食纤维,这种物质除了能排毒和消脂外,还能吸收水分。当它进入肠胃后,它就会吸水膨胀,一膨胀,胃部的空间就会被占据,从而产生饱胀感,减少你的食欲,也就意味着你无法摄入更多的热量了。所以,要想减少吸收热量,喝豆浆最好是在饭前喝。

2.纯黄豆豆浆

材料:黄豆和水。

制作方法:

(1.把黄豆放在水中浸泡一个晚上,第二天洗净。

(2.把洗净的黄豆放进豆浆机中,加入适量的水,(水的分量要根据自己的口味来选择,喜欢浓的就少放点水)再按下全豆豆浆的键。

(3.豆浆机停止运作后,把机内的豆浆放进锅内烧开即可。

3.玉米豆浆

材料:黄豆、玉米和水。

制作方法:

(1.把黄豆放在水中浸泡一个晚上,第二天与玉米一起洗净。

(2.把洗净的黄豆和玉米一起放进豆浆机中,加入适量的水,(水的分量要根据自己的口味来选择,喜欢浓的就少放点水)再按下五谷豆浆键。

(3.豆浆机停止运转后,把机内的豆浆放进锅内烧开即可。

温馨提示:豆浆的营养虽然丰富,但是也不是所有的人都适合喝。如果你的肠胃不好,尤其是喝完豆浆后肚子会出现鼓涨和拉肚子的情况,你就要少喝。同时,患有某些疾病,如胃炎、结石等疾病的MM饮用会引起不适。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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