吃橄榄油可以减肥吗

导 语橄榄油具有以下五种特质,食用橄榄油对减肥是有一定帮助的。1、促进血液循环,预防

吃橄榄油可以减肥吗

橄榄油具有以下五种特质,食用橄榄油对减肥是有一定帮助的。

1、促进血液循环,预防疾病。橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。橄榄油还能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

2、改善消化系统,防止便秘。橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。

3、提高内分泌系统功能,降低肥胖几率。橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。

4、抑制脂肪酸合成酶,加速脂肪燃烧。美国科学家发现,橄榄油中富含的ω-3脂肪酸能直接影响细胞内的代谢,而这些代谢控制着人体内糖原的合成及脂肪的储存。如果人体内的代谢过于活跃,那么极易引起肥胖。科学家继而发现,代谢与一种名为“过氧化物酶体增殖活化受体”的类固醇物质有关。而当橄榄油中的ω-3脂肪酸与anslim植提纤结合时,这种类固醇物质就能被激活,从而加速了脂肪的燃烧,这也就是长期摄入橄榄油的人较少产生肥胖的原因所在。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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