香蕉
香蕉是一种易于消化的食物，它不会强迫你的胃在一夜运转后太辛苦地工作。特别提出的是，香蕉中的钾有助于消化系统平稳地运行。香蕉中还含有丰富的可溶性纤维，可以帮助减少腹泻。
橘子
消化不良有时是因缺乏胃酸而引起的，橘子中的天然氨基酸也许能解决这一问题。如果你要用橙汁来平息胃部的不适，记住在进食前喝，而且不与其他碳水化合物一起喝，因为这可能会导致更多的气体和不适。
米饭
白米饭是无味的，并含有低纤维，所以你的肠胃不必努力去消化它。类似的普通食品，如烤面包和煮土豆，不会为你敏感的胃加压，还可以通过吸收液体来止泻。
苹果醋
约瑟夫说，苹果醋可以帮助改善消化功能，缓解痉挛，并帮助你的胃更加轻松地分解食物。“尝试混合一汤匙的苹果醋，一汤匙抗菌原料蜂蜜，和一杯水，它可以舒缓肠胃。”你也可以在一大杯的水中稀释1?2汤匙醋。它可以帮助缓解便秘症状。
一些薄荷茶
只要你肚子的不舒服，妈妈给你一杯饮品总会解决问题。约瑟夫称，喝一杯薄荷茶可以帮助缓解腹胀、绞痛和恶心。
