中医教你如何预防痔疮

导 语1、调节饮食勿大便干燥首先保持大便通畅,应多食青绿蔬菜、新鲜水果,如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭

中医教你如何预防痔疮

1、调节饮食勿大便干燥

首先保持大便通畅,应多食青绿蔬菜、新鲜水果,如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及香蕉、梨子、苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品,可以增加胃肠蠕动,润肠通便,排出肠道的有害物质和致癌物质。其次对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、紫菜、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。若长期痔疮出血引起铁质不足而贫血的话,须加以适当补充,例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜,增加铁的吸收。另一方面预防痔疮应忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等,能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成排便时刺痛和坠胀感,从而诱发痔疮;忌饮酒,中医认为痔疮多属湿热,饮酒可助其湿热,而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮;忌食肥甘厚味、炙烤食物,这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤,使充血明显,导致痔疮发生;忌食难于消化、生冷、坚硬的食物,食物难以消化会导致便秘,从而使直肠血管曲张;忌食味浓及香料多的食物,这类食物容易令肠道不适,同时令肝脏充血、下腹腔压力加大,可导致痔疮发生或使痔疮加重,忌食壮阳火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。此外饮食不宜过多、过饱,以免因大便干燥,排出困难而加重痔疮。

2、养成良好的排便习惯,纠正久忍大便,防止如厕时间过长。

人的排便有两种方式,一次式和二次式。一次式是在排便反射冲动下,人一次排出肠道粪便。二次式是在一次排便后,需要第二次排便冲动,再次增加腹压和松弛肛门括约肌排出残余粪便。那么我们如何排便呢?首先养成定时排便的好习惯,一般在早晨起床后或早点后排便较合乎生理。其次有便意感应及时排便,不要忍便不排,否则可导致便意感觉功能减退,甚至便秘。最后排便时不要久蹲厕所。许多人有如厕时读书、看报及吸烟等不良习惯,这无形中延长了排便时间。医生建议,排便应力争在5分钟内结束“战斗”,采用一次式排便方式,大便排净即起,即使当时尚有便意,起来后便会逐渐消失,多次以后就可以形成习惯。

3、调畅情志,适生活起居。

祖国医学还认为七情的变化,是人体致病的内在因素。很多肛肠疾病与情志的波动确有一定的关系。这告诫我们不要让自己的精神长期处于紧张焦虑的状态下。生活要有规律,不要经常熬夜、喝酒、上网,多进行体育锻炼,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生。而且还要保持肛门周围清洁,注意卫生,勤换内裤,防止感染,以免诱发或加重痔疮。

4、避免久坐久蹲久立,及时治疗心、肺、肝等全身性疾病。

现代医学认为,久坐久蹲久立以及心功能不全,肝硬化,长期咳喘,久泻久痢等均可引起腹压增加、痔静脉高压,使局部充血和血液回流障碍,从而诱发或加重痔疮。

5、常做提肛运动。

具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,一般每次做30次,每天做两次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。

6、注意孕产期保健。

妇女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发痔疮,且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发痔疮。产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发痔疮。因此孕产期更应重视上述内容并应适当增加活动,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环。

7、及时就医用药。

一旦有痔疮发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时就医用药,不要讳疾忌医,导致病情严重,给治疗带来难度。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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