怎么吃西红柿可以减肥

导 语1、和晚饭一起吃:可以将生的番茄切成薄片,做成糖拌番茄。也

怎么吃西红柿可以减肥

1、和晚饭一起吃:

可以将生的番茄切成薄片,做成糖拌番茄。也可以将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉,或者与其他蔬菜一起烹饪。可以在吃饭的时候喝点番茄汁,也可以通过加点番茄酱、番茄罐头等调节口味。总之,形式多种多样,怎么吃都不会腻,这就是番茄的魅力。

2、坚持3个月到半年:

很多人急于求成,往往几天,或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说,皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态,记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。

3、尽量生活有规律:

调整好起床时间、就寝时间,保证充足的睡眠和正常的饮食生活,能够在餐后搭配塑纤果食用对于减肥瘦身也很有必要,也是晚间番茄减肥法的重要内容。

4、摄取15毫克的茄红素:

生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以,但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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