蛋白质让人变聪明

导 语蛋白质是构成大脑的主要物质之一,当蛋白质摄入不足时容易产生疲倦、记忆力下降等现象。足够的蛋白质能提高右半脑感性思

蛋白质是构成大脑的主要物质之一,当蛋白质摄入不足时容易产生疲倦、记忆力下降等现象。足够的蛋白质能提高右半脑感性思维能力,让你在举手投足间更有感染力,更具女人味。每日摄入的动物蛋白质和植物蛋白质比例最好为1:2。素食主义者们要注意了,植物蛋白会缺少某种氨基酸而使蛋白质不能充分利用,最好混合搭配。

相比于糖类和脂类,蛋白质绝对是产生能量最低,消化过程中耗能最大,同时有必不可少的重要营养物质。蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,不容易感到饥饿。蛋白质不容易变成热能或脂肪囤积在体内,并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。如果你正在减肥中,也是需要补充一些蛋白质,小编也建议比平时多吃20%的蛋白质哦!

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

去除黑眼圈的食疗方法都有哪些
一:苹果法这个方法很是简单,不仅在选择材料上方便,而且拥有很强效的去除黑眼圈方法。准备两片新鲜的苹果敷在眼睛上,然后躺在床上休息1刻钟,每天这样坚持,让黑眼圈跟你说再见。其实这方法很是实用,而且食材也可
孕妇可以吃鸡爪子吗
治疗感冒的姜汤的做法
瑜伽的类型
玉米须的功效及价值
喝完酒头疼怎么办
急性肠胃炎自救方法有哪些
额头皮肤粗糙吃什么食物好
引起眩晕的因素有哪几种
1、贫血老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否贫血。老年人如果不注意营养保健,很容易患贫血。此外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。2、血粘度高
食物中毒的偏方
胰腺内分泌肿瘤治疗的注意事项
健康减肥的生活小技巧都有什么
哪些食物胃寒千万不能吃
玻尿酸的美容护肤作用
帮助增高的穴位介绍
感冒发烧了怎么办呢
热门标签
美图秀秀