剖腹后如何快速恢复身材

导 语第一,适量进补产后第1周的主要目标是“

剖腹后如何快速恢复身材

第一,适量进补

产后第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等,如能遵守这些原则,月子内的进补就不会发胖,可谓两全其美。

第二,使用束腹

束腹可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

第三,加强运动

适度运动可以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。

第四,坚持哺乳

医学研究证明,亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。以上就是剖腹后如何恢复身材的一些方法,只有科学合理的瘦身方法,才能减出健康苗条的好身材!

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

孕产妇养生推荐

妊娠合并血栓性血小板减少性紫癜的饮食禁忌
血小板减少性紫癜是以出血及外周血血小板减少,骨髓巨核细胞数正常或增多并伴有成熟障碍为主要表现的常见出
孕妇口腔溃疡的食疗药膳
孕妇吃枸杞有什么禁忌
产后快速减肥方法介绍
引起孕妇水肿的原因
怀孕期间腰酸
如何适当的运动
孕妇吃西瓜的好处
孕妇可以看电影吗

今日焦点

猜你喜欢

导致老年头痛的四大因素
老年头痛,除了平常较常见的感冒发烧,劳累过度外,还有其他方面的因素。如果出现较为剧烈的头痛,则要引起重视了,因为很有可能是以下疾病。高血压急症此症包括急进性高血压、高血压危象和高血压脑病。三者不尽相同
慢性粒细胞白血病的诊断
地贫的治疗
睡眠不好的原因
合理饮食有利于控制血糖
痘痘是什么
导致老年头痛的四大因素
除脚臭的窍门
怀孕期间不能吃什么呢
1、酒酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。2、过多的糖糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的
孕妇吃什么红枣好
剖腹产减肥原则
先兆流产的保健措施
孕妇补铁吃什么
哪些孕妇不能吃茄子
怀孕期间孕妇吃螃蟹注意事项
孕妇牙疼吃什么好
热门标签
美图秀秀