经期吃什么比较好

导 语1、忌生冷食物,宜食温热。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内

经期吃什么比较好

1、忌生冷食物,宜食温热。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。月经来潮或月经前后,感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷,或因外受寒潮,或因气血失调,气机不畅,血行受阻。因湿热蕴结,肝郁气滞所致者,常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时,宜治1标止痫,待疼痛减轻,以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

导致老年头痛的四大因素
老年头痛,除了平常较常见的感冒发烧,劳累过度外,还有其他方面的因素。如果出现较为剧烈的头痛,则要引起重视了,因为很有可能是以下疾病。高血压急症此症包括急进性高血压、高血压危象和高血压脑病。三者不尽相同
瑜伽的类型
玉米须的功效及价值
喝完酒头疼怎么办
急性肠胃炎自救方法有哪些
额头皮肤粗糙吃什么食物好
睾丸疼痛常见的症状
治疗食道癌的蔬菜
经期结束后几天可以性生活
很多女性都知道月经期同房对女性身体健康有影响,轻则引起炎症或感染,严重时可能会导致不孕。但是对于月经后的同房时间往往不太注意,并且经过几天的“煎熬”之后,双方都会有些保持不住,因此往往在月经一结束就立
生活中如何抗衰老
日常护肤注意什么
乳房下垂的引起因素是什么
治疗更年期综合征的偏方
越吃越瘦的15个饮食好习惯
中药祛痘茶
经期结束后几天可以性生活
热门标签
美图秀秀