女性调理食谱有哪些

导 语枸杞粥原料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米三样各100克,细盐

枸杞粥

原料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米三样各100克,细盐、味精、香油各适量。

女性调理食谱七大食谱让女人健康久久

做法:将以上准备的原料清洗干净,然后将白鸽肉剁成肉末,枸杞与粳米一同放入砂锅,加入白鸽肉及适量水,煮成粥,放入少量的调味品,每日1次食用。

薏苡仁海带粥

薏苡仁海带粥的原料:首先是15g苡仁,其次是准备15g的枸杞以及桃仁,然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁,最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米,这样材料就全部准备齐全了,就要开始动手做菜了哦。

做法:将桃仁、杏仁用纱布包好,用水进行煎煮取汁,然后放入它佐料煮成粥,每天2次食用。

功效:具有降压、降血脂,化痰、益胃的作用。

山楂桃仁粥

原料:山楂、桃仁二样各9克,荷叶半张,粳米60克。

做法:首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊,然后将其煮好的去渣,然后再将您准备好的粳米放进去,再将其煮成粥,这样就好了,记住是每天食用一剂就足够了。

功效:有活血祛瘀,润肠通便的作用。

菠菜粥

粳米、菠菜各250克,各种调料

原料:粳米、菠菜各250克,各种调料。

做法:将菠菜用水洗干净,在沸水中烫一下,将粳米洗干净倒入锅中,加入适量的水,待粳米快熟时加入菠菜,煮成粥,放上调料即可。

功效:通肠导便、防治痔疮,促进身体新陈代谢等功效。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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