女性严寒养生遵循七宜

导 语一宜保暖冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬


一宜保暖

冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

二宜健脚

须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。

三宜多饮

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000-3000毫升。

四宜调神

冬日易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就是运动,如慢跑、跳舞等是保养精神的良药。

五宜通风

冬日室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

六宜粥养

冬日饮食忌黏硬生冷。提倡晨起服热粥,晚餐饮食宜节制,以养胃气。

七宜早睡

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

游泳池的水质要求
为满足设计需要,本规范在调查研究和总结国内外经验的基础上,反复征求有关专家和单位意见,经过全国建筑给排水工程标准技术委员会审查定稿。现批准《游泳池给水排水设计规范》CECS14:89,并推荐给有关工程建设设计单位
地贫的治疗
睡眠不好的原因
合理饮食有利于控制血糖
痘痘是什么
导致老年头痛的四大因素
除脚臭的窍门
姜汤红糖水的功效
气滞血瘀出现月经黑色
气滞血瘀出现月经黑色月经先后无定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅。或伴小腹疼痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,舌质紫黯或有瘀点,苔薄白或薄黄,脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。(一)女人气
安全期和危险期怎么区分
女性健康养生勿入九大误区
蜂蜜柠檬面膜功效与作用
经期丰胸什么吃法效果好
导致月经不调原因
更年期女人如何保养自己
吃什么丰胸
热门标签
美图秀秀