社交恐怖症的营养及饮食疗法

导 语避免咖啡因反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感。咖啡

社交恐怖症的营养及饮食疗法

避免咖啡因

反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

避免饮酒

虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

药草茶

拔地麻茶可以减轻焦虑症,用热水冲服。

芳香疗法

用熏衣草油能减轻焦虑,随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上,吸人。

预防措施

做规律的深呼吸和放松锻炼,特别是当焦虑开始出现时。

焦虑发作时,规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。

尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药,药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

白领养生推荐

脊椎结核并发截瘫椎管前外侧减压术
在病变椎体的侧方沿已截断的肋骨头、颈的方向横向切开壁层胸膜,与椎旁脓肿清除的纵行切口垂直相遇呈T形。①
放松肌肉的作用
压力过大不能吃哪些食物
什么是职业性皮肤病
外伤性脂肪坏死的饮食
玻尿酸有哪些种类
祛痘精油-薰衣草精油
颈椎病一般治疗
如何保养皮肤呢

今日焦点

猜你喜欢

导致老年头痛的四大因素
老年头痛,除了平常较常见的感冒发烧,劳累过度外,还有其他方面的因素。如果出现较为剧烈的头痛,则要引起重视了,因为很有可能是以下疾病。高血压急症此症包括急进性高血压、高血压危象和高血压脑病。三者不尽相同
针灸治疗近视眼
治疗肾阳虚的食疗方法
脑动脉硬化症的发病机制
蛙泳简介
增强幼儿抵抗力的方法
孕妇吃苹果的好处有哪些
喝多了难受怎么办九大天然食物醒酒解酒
办公室的小运动省时又健康
1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望23分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.放松全身将全身分为若干段,然后自上而下进行分段放松。其顺序为
酸奶什么时候喝比较好
减压按摩操
菊花去痘印的自制面膜法
青春痘食疗精粹有哪些呢
翘二郎腿的坏处有哪些
社交恐怖症的营养及饮食疗法
颈椎病该如何预防
热门标签
美图秀秀