颈椎病一般治疗

导 语一、自我治疗1.自行恢复治疗

颈椎病一般治疗

一、自我治疗

1.自行恢复治疗

绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整,适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

2.自我运动治疗

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

以下运动每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

①颈部运动:

头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

②摇动上肢:

左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

③抓空练指:

两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次颈椎病。

④局部按摩:

可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

⑤远道点穴:

在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

⑥擦掌摩腰:

将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。⑦掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

⑧掐揉人中穴:

用拇食指掐揉人中穴。

⑨提揉两耳:

用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

白领养生推荐

脊椎结核并发截瘫椎管前外侧减压术
在病变椎体的侧方沿已截断的肋骨头、颈的方向横向切开壁层胸膜,与椎旁脓肿清除的纵行切口垂直相遇呈T形。①
放松肌肉的作用
压力过大不能吃哪些食物
什么是职业性皮肤病
外伤性脂肪坏死的饮食
玻尿酸有哪些种类
祛痘精油-薰衣草精油
颈椎病一般治疗
如何保养皮肤呢

今日焦点

猜你喜欢

排尿困难的预防知识
1、尤其是针对于女性,在产后4-6小时之内。无论有没有尿意,应主动的排尿。此外,可在产后短时间内多吃些带汤饮食,多喝红糖水,使膀胱迅速充盈,以此来强化自身体内的尿意。2、如果是不习惯卧位排尿的产妇,可以坐起来
孕妇可以吃鸡爪子吗
治疗感冒的姜汤的做法
瑜伽的类型
玉米须的功效及价值
喝完酒头疼怎么办
急性肠胃炎自救方法有哪些
额头皮肤粗糙吃什么食物好
人际交往中的四个基本模式
1.认知模式:认知主体的个人特征、及其认知层次与认知取向构成了认识活动发生其中的认知框架,它决定了主体在什么样的知识与道德层次上,从哪个特定的信息通道开始,展开认知与解释。因此,对人的认识应该有一个不言自
过午不食中的饮食应该注意什么
染发后多久才可以洗头
快速有效去痘要注意的禁忌
应该怎么诊断焦虑症
艾滋病的病症
痔疮的民间偏方
颈部疼痛按摩方法
热门标签
美图秀秀