预防心火旺出现的方法

导 语1,适当运动夏天的运动不宜过于剧烈,日光下的户外运动、球类运动等

预防心火旺出现的方法

1,适当运动
夏天的运动不宜过于剧烈,日光下的户外运动、球类运动等更是成倍透支体力,并不是个好办法。夏季进行运动要讲究科学,做到适时、适量和适地。早晚有风,空气相对好些,在户外活动的时间可适当延长一些,切忌早早关进空调房里不出汗,久而寒气太盛更伤身;但午间天气炎热,容易中暑,尽量减少烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒。
2,保持好心态
火夏伤心,人的情绪波动大,要戒躁制怒,心静自然凉。以平和的心气,无郁无怒,精神饱满地投入到生活和工作中去。
3,合理膳食
夏季人们普遍易出汗,对心脏阴液消耗大,从现代医学的角度来看,流汗过多易引起电解质紊乱,可适当喝点淡盐水或糖水以解"体渴";夏天雨水相对多,湿气也重些,因此还要及时清火祛湿,可适当喝些凉茶以清心火、利小便,带走体内湿热。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:
上一篇:

牡丹皮选方

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

什么是帕金森病
帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病,老年人多见,平均发病年龄为60岁左右,40岁以下起病的青年帕金森病较少见。我国65岁以上人群PD的患病率大约是1.7%。大部分帕金森病患者为散发病例,仅有不到10%的患者有家族史。帕
治疗慢性咽炎的偏方说明
痛经的中药方
饮暴食后助消化的食物
尿结石的症状有哪些呢
剖腹产如何坐月子
经期喝生姜红糖水的作用到底有什么
20岁女人如何预防皱纹
急性再生障碍性贫血的护理要点
急性再障起病急,病情发展快,死亡率高。优良的护理能减轻病人的痛苦,且能较好的预防并发症的发生,对抢救病人,延长急性再障患者生命均有重要作用,以下是急性再障的护理措施:1、在急性期病人严格卧床休息。在病情
冠心病的类型
窦性心律失常的饮食保健
胸痛的治疗
急性再生障碍性贫血的护理要点
慢性再生障碍性贫血的注意事项
肺结核的症状和类型
贲门痉挛的患者应该注意些什么
热门标签
美图秀秀