对眼睛有益的食物

导 语一、胡萝卜,维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼

一、胡萝卜,维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。二、菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

三、你要是个喜欢吃鸡蛋的人,那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。四、西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

五、黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。六、大蒜具有抗菌杀菌的功效,而且对很多疾病都有一定的预防作用,如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话,特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说,就会出现不良影响。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

中医治前列腺炎有哪些办法
1、中医治前列腺炎之湿热壅滞型:多是为慢性前列腺炎的急性发作期,治疗以清热解毒,利湿渗浊为原则。如热偏重,则是以八正散加减治疗;若湿偏重,则用了八正散加榆白皮、冬葵子等。如湿热并重,则是以三妙丸合碧玉散加
如何预防发生色盲疾病呢
喝牛奶对人身体的好处
直肠息肉的治疗用药
孕妇可以吃鸡爪子吗
治疗感冒的姜汤的做法
瑜伽的类型
玉米须的功效及价值
正确的刷牙方法是什么1
1、竖刷法就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈
感冒了必做的八件事
面部皮肤反复过敏怎么办呢
嘴唇干裂吃什么好呢
面部痤疮的中医治疗
什么样的人适合喝阿胶
治疗牙痛都有哪些生活小偏方
常见头痛的治疗方法
热门标签
美图秀秀