办公室眼睛保护八大要诀

导 语1、佩戴合适的眼镜。进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题,并与验光师商讨,找

办公室眼睛保护八大要诀

1、佩戴合适的眼镜。进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题,并与验光师商讨,找出一副具品质及合规格的眼镜。可选择不反光镜片以减低眩光和提升整体舒适度。

2、多眨眼,少凝视。泪腺分泌泪水维持眼球表面湿润,这是让眼球正常运作所必须的。频繁的眨眼,除了让泪水滋润眼球外,更有清洁的作用,让你的视力保持清晰。因此,与其长时间凝视著电脑萤幕,倒不如中间休息及多眨眼。

3、字体大小。字体大小对视力可说是一大挑战。与其为了看清字体而将萤幕拉近眼睛,不如将字体放大令文件更易于阅读。

4、减少刺眼强光。天花板上的灯管、霓虹灯、台灯,甚至从窗外透进来的光,都是造成刺眼眩光及反射的元凶,容易让眼部过劳。可考虑使用anti-glare电脑萤幕或减少光度的filter以消除反光,使文件易于阅读。

5、调整你的工作空间。透过适当且合乎人体工学的设计及调整,例如保持座位与电脑屏幕之间有50-65cm的距离,而屏幕的中心约在眼下方20度。又或使用电脑工作时避免直接面向无遮蔽的窗户,因为屏幕与电脑后方的光度不同会使眼部过劳及不适。

6、让眼部充分休息。尽可能让眼部间歇性的休息,以及望向至少6米以外的事物。

7、把电脑屏幕设成浅绿色。多看绿色的东西有助保护视力,长时间使用电脑工作的人容易眼睛疲劳,除了随身准备一瓶人工泪液以免眼睛过于干燥,你可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等,在设定中调为浅绿色调。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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