现在各种各样美白的化妆品应有尽有，其实美白皮肤拥有好脸色并不是一件很难的事情，最重要的是要学会健康的饮食，这样你吃出来的才是好气色。你知道吗?
与其花钱买各种大牌化妆品，张张自拍用美拍，不如改变不健康的生活方式，用饮食调理出天然好脸色。
脸色常常可以反映人的健康状况。走在街上举目望去，拥有好气色的人还真是不多。生活节奏快、工作压力大、熬夜上火、饮食不规律不是催生出痘痘，就是面色或苍白或萎黄，再顶着大大的黑眼圈。脸色对于女性来说更重要，白里透红的脸色即使素颜也会让人觉得很美，苍白、晦暗的脸色即便精心修饰，还是难掩疲态、老态。健康的美才被认为是真正的美，与其花钱买各种大牌化妆品，张张自拍用美拍，不如改变不健康的生活方式，用饮食调理出天然好脸色。
营养原则气血双补吃什么?
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
