小腿抽筋如何预防

导 语1、要驱寒保暖,不让局部肌肉受寒。2、注意睡眠姿势。3、走路或运动时间不可过长。

小腿抽筋如何预防

1、要驱寒保暖,不让局部肌肉受寒。

2、注意睡眠姿势。

3、走路或运动时间不可过长。

4、要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。

5、必要时补充一些维生素E。

6、适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收,应补充复合维生素D的钙片,还要多晒太阳;长期应用利尿剂造成血钙流失过多,应该在医生指导下停用药物;肝肾疾病者,重在治疗原发疾病。所以说,都是低血钙引起的腿抽筋,也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗,而不是一味补钙。

7、病症期间忌烟酒,禁食辛辣食物。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

额头皮肤粗糙吃什么食物好
山芋能活化肌肤细胞,对抗粗糙和干燥山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正
睡眠不好的原因
合理饮食有利于控制血糖
痘痘是什么
导致老年头痛的四大因素
除脚臭的窍门
姜汤红糖水的功效
如何做好宫颈糜烂的预防
鼠标手如何预防
1、选用符合生物力学的鼠标鼠标大小要合适,与手的大小不要出入太大,以感觉舒适为宜。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大,接触面较宽,有助于手指力量分散,使用起来更舒适。2、鼠标高度与肘关节一致使用鼠标时,鼠标
骨性关节炎的治疗方法
枕头太高的危害
治疗风湿的偏方
脚抽筋引起原因
脚扭伤肿怎么办
小儿佝偻病的饮食疗法
诱发盘蛇疮的原因
热门标签
美图秀秀