小腿抽筋如何预防

导 语1、要驱寒保暖,不让局部肌肉受寒。2、注意睡眠姿势。3、走路或运动时间不可过长。

小腿抽筋如何预防

1、要驱寒保暖,不让局部肌肉受寒。

2、注意睡眠姿势。

3、走路或运动时间不可过长。

4、要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。

5、必要时补充一些维生素E。

6、适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收,应补充复合维生素D的钙片,还要多晒太阳;长期应用利尿剂造成血钙流失过多,应该在医生指导下停用药物;肝肾疾病者,重在治疗原发疾病。所以说,都是低血钙引起的腿抽筋,也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗,而不是一味补钙。

7、病症期间忌烟酒,禁食辛辣食物。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

什么是帕金森病
帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病,老年人多见,平均发病年龄为60岁左右,40岁以下起病的青年帕金森病较少见。我国65岁以上人群PD的患病率大约是1.7%。大部分帕金森病患者为散发病例,仅有不到10%的患者有家族史。帕
肾结石患者适合吃什么
具体介绍疥疮这种疾病的危害
手上青筋凸起,你知道意味着什么吗?
治疗痤疮的四大误区
吃石榴籽要注意什么呢
去除斑点的常见误区
乳酸菌竟然可以抗肿瘤
中药泡脚避免4大误区
1.中药泡脚效果差。很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就觉得中药泡脚效果差,这个想法是错误的,大家都知道,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的,所以中药泡脚需要坚持一段时间,才能看到明显的效果。2.中药
全身淋巴肿大怎么办
湿疹用什么药膏最好
全身皮肤过敏的食疗方法和饮食禁忌
痛风性关节炎的中医治疗
颈椎病病因
饮食打造靓丽美腿
治疗湿疹的中成药
热门标签
美图秀秀