脚后跟疼的预防

导 语1、在生活中脚后跟疼的患者一定要尽量避免穿着软的薄底布鞋,要不然会损害到脚部疼痛的部位。2、在足

脚后跟疼的预防

1、在生活中脚后跟疼的患者一定要尽量避免穿着软的薄底布鞋,要不然会损害到脚部疼痛的部位。

2、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻脚部的局部摩擦、损伤。

3、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。

4、生活中经常性的使用温水泡脚,如果是在条件允许的情况之下,可以使用理疗的方式进行治疗,可以在很大的一定程度上减轻局部炎症,缓解疼痛。

5、当患者的脚部伴有持续性疼痛的时候,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗,同样可以得到想要的效果,对身体并没有什么危害。

6、如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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1、休息:休息以便走更远。2、冰敷:每天冰敷3次,每次15~30分鐘。注意不要伤到皮肤。3、芳香水疗法:滴10滴桧木和薰衣草精油在2公升冷水中,双脚浸泡10分鐘。4、保持凉快:千万不要用热来缓解脚痛,热会使脚更肿胀。5、将
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