1、在生活中脚后跟疼的患者一定要尽量避免穿着软的薄底布鞋，要不然会损害到脚部疼痛的部位。
2、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻脚部的局部摩擦、损伤。
3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
4、生活中经常性的使用温水泡脚，如果是在条件允许的情况之下，可以使用理疗的方式进行治疗，可以在很大的一定程度上减轻局部炎症，缓解疼痛。
5、当患者的脚部伴有持续性疼痛的时候，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗，同样可以得到想要的效果，对身体并没有什么危害。
6、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。
