女人气血肾虚应该怎么办

导 语1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使

1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

2.多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。

4.有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年,疗效卓著的补肾名方,比如医圣张仲景的药方至今流传。

5、排除毒素

女人们想要气血充足、气色红润,首先要做到让体内无毒素。由于我们的身体每天都需要进食,补充足够的营养,而吃进体内的食物经过消化之后,就需要排出一定的废物和毒素,如果这些体内的毒素无法及时排出的话,便会出现便秘,如果毒素日积月累,始终无法排出,便会形成宿便,从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色,因此,想要留住气血,首先要保证体内毒素完全排出。

6、喝对水

我们常常说每天要喝八杯水,事实上,只要喝对水就好,多少并没有明确的概念。女性朋友们可以选择对身体最有好处的水,就是白开水,由于煮沸后的水已经将其有害物质清除了,所以,常喝白开水是对身体最好的呵护,在不刺激肠胃的同时,能够令身体迅速补充所需的水分。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:
上一篇:

痘痘是什么

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

排尿困难的预防知识
1、尤其是针对于女性,在产后4-6小时之内。无论有没有尿意,应主动的排尿。此外,可在产后短时间内多吃些带汤饮食,多喝红糖水,使膀胱迅速充盈,以此来强化自身体内的尿意。2、如果是不习惯卧位排尿的产妇,可以坐起来
胃溃疡病人的饮食误区
针灸治疗近视眼
治疗肾阳虚的食疗方法
脑动脉硬化症的发病机制
蛙泳简介
增强幼儿抵抗力的方法
孕妇吃苹果的好处有哪些
肝癌常规检查包括哪些手段
1、肝癌检查第一种方法就是超声检查。说起超声检查,相信很多人都会想到B超检查,其实B超就是肝癌检查最常见的一种传统方法。这种检查方法的特点就是不用探入到患者的体内,操作起来十分简便,而且费用也低,具有着很
肾病食谱小常识分享
乙肝疫苗要多久打一次
中药调理肠胃的方法
脂肪肝药膳
引起男性肾虚的十三大原因
脂肪肝的四大致病因素
多吃哪些食物有助于调理肝脏不好
热门标签
美图秀秀