脾虚怎么调理能好

导 语1、饮食调摄是保养脾胃的关键。想要调理脾虚,饮食是非常关键的,正确的饮食能够帮助我们调理脾虚,因此,饮食应有规律

脾虚怎么调理能好

1、饮食调摄是保养脾胃的关键。想要调理脾虚,饮食是非常关键的,正确的饮食能够帮助我们调理脾虚,因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

2、要坚持参加适当的体育活动,适当的进行运动也能够帮助我们调理脾虚。还可以增强体质,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

3、注意冷暖。一般身体受寒的人是比较容易出现脾虚的,所以我们一定要注意保暖,俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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