假期综合征的食物调节

导 语紫薯馅南瓜粗粮饼推荐理由:调节情绪过节期间

紫薯馅南瓜粗粮饼

推荐理由:调节情绪

过节期间,气氛比较热烈,情绪易激动或紧张,生活节奏较快,为舒缓紧张的情绪,建议适当增加粗粮的摄入,粗粮里富含b族维生素,可以起到滋养神经,调节情绪的作用。

炒红绿双丝

推荐理由:提高食欲

节日期间吃的过于油腻会影响胃口,节后不妨吃点儿清淡口味的食物,如素炒胡萝卜和芸豆,胡萝卜含胡萝卜素较丰富,可以提高免疫力,芸豆中也可给身体提供多种维生素。

柠檬水果甜汤

推荐理由:恢复好脸色

吃的过于油腻,过于疲劳,导致精神状态不佳,而且脱色不好看,这时可多吃些富含vc的食物,如柠檬里含vc就非常丰富,平时可喝些鲜柠檬泡的水,或是柠檬水果甜汤都不错。

西红柿炖牛腩

推荐理由:保护腺体

牛肉中富含优质蛋白,西红柿中含有番茄红素,属于脂溶性营养素,采用与牛肉一起炖,不仅提高口感,而且可以提高番茄红素的吸收率,番茄红素专门针对腺体抗氧化。

酸奶水果捞

推荐理由:促进肠道健康

多种水果混合在一起,可以很好地实现食物多样化,有利于营养素摄入的更全面,而且加入酸奶也可以摄入一些对肠道有益的有益菌,有助肠道健康,而且酸奶里含钙丰富,也可以起到补充钙的作用。

牛奶芝麻馒头

推荐理由:减少胆固醇

芝麻里含有大量不饱和脂肪酸,对于降低胆固醇有帮助,可以减少节日期间摄入过多的胆固醇对身体造成的危害;牛奶富含钙,放在馒头中摄入起来更加方便。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

分享到:

中医养生

运动养生

养生人群

四季养生

食疗养生

疾病养生

养生视频

今日焦点

猜你喜欢

合理饮食有利于控制血糖
尽管当前医疗条件对于糖尿病还没有彻底的解决办法,但糖尿病并不等同于死亡,因而保持乐观心理,合理搭配饮食,也可以缓解糖尿病带来的痛楚。一般看来糖尿病患者在选择食材的时候,其标准主要是以食物升糖指数,也就
孕妇可以吃鸡爪子吗
治疗感冒的姜汤的做法
瑜伽的类型
玉米须的功效及价值
喝完酒头疼怎么办
急性肠胃炎自救方法有哪些
额头皮肤粗糙吃什么食物好
中医治疗慢性宫颈炎
(1)脾虚型:治以益气健脾,除湿止带。方用完带汤(《傅青主女科》)。处方:白术30克山药30克人参6克白芍15克苍术10克甘草3克陈皮2克黑荞穗2克柴胡2克车前子(包)10克若带下绵绵不断者,加金樱子15克,芡实10克,龙骨15克以固涩止
宫颈糜烂怎么治疗好得快
经常痛经怎么办
夜深难眠七款食疗方适合“失眠族”
切除子宫会造成卵巢功能早衰
妇科检查怎样做检查
排卵期怎样进行计算
导致宫颈癌的原因
热门标签
美图秀秀